Si estás embarazada debes alimentarte bien, tomar agua y respetar los periodos de descanso.

Mantén tus documentos al día. En MigApp tenemos la sección "Requisitos de Ingresos" con información sobre trámites migratorios.

Si alguna de las personas que viajan contigo es secuestrada, muere o desaparece, informa a la Cruz Roja más cercana.

¡Ten cuidado! No compartas números telefónicos o datos generales de tus familiares a personas desconocidas. No les pongas en riesgo.

Cuéntale a tus compañeros de viaje sobre tus condiciones de salud, para que sepan qué hacer ante una emergencia.

El uso del condón es efectivo para evitar enfermedades de transmisión sexual. Cuida siempre tu salud sexual.

Si te encuentras en un proceso de retorno, investiga sobre las opciones que tienes para prepararte y encontrar nuevas formas de lograr tus metas.

Ten un plan B siempre. Corres más riesgo de frustrarte al apostarle a una única meta.

Si sufriste violencia sexual, denúncialo. En la sección de "Información de país" te brindamos el número de emergencias según el país donde estés.

Haz copias de tus documentos. Deja con tu familia documentos importantes como una foto reciente y un documento oficial con tu huella. En caso de una emergencia, estos documentos ayudarán a localizarte.